A prática de exercícios físicos durante a gestação é fundamental para a saúde da mãe e do bebê. Entre as diversas modalidades disponíveis, o Pilates se destaca como uma opção segura e altamente benéfica para as gestantes.

O Pilates na gestação ajuda a fortalecer a musculatura do core, incluindo abdômen, lombar e assoalho pélvico, proporcionando maior estabilidade e sustentação para o crescimento do bebê. Esse fortalecimento reduz dores na região lombar, comuns durante a gravidez, e melhora a postura, minimizando o desconforto causado pelo aumento do peso e das mudanças corporais.